脂漏性皮膚炎にはサプリメントが効果的?私が飲んでいるビタミンはコレ

 

こんにちは、テツです。

 

私はこれまで10年間に渡り、脂漏性皮膚炎を治すためにさまざまなことを試してきました。

 

そのなかで効果を感じたものの一つに、サプリメントの摂取があります。

 

 

脂漏性皮膚炎の治療においては、シャンプー選びや頭皮用ローションの使用などが効果が高いですが、それらと同じくらいにサプリメントの摂取による効果は大きいかったです。

 

「サプリメントは効かない」という人も多いので、意外なだと思う人もいるでしょう。

 

これは皮膚科でも教えてくれなかったことなので、サプリを摂っている人は意外と少ないんじゃないでしょうか?

 

今回は『脂漏性皮膚炎に効果的だったサプリメント』について紹介したいと思います。

重要なポイントはココ!

ご存知かとは思いますが、脂漏性皮膚炎用のサプリというのは今のところ存在しません。

 

そのため、サプリメントで効果を出そうと思うなら、脂漏性皮膚炎の原因を抑える栄養素を摂取する必要があります。

 

そこで私が考えたのが「皮脂を抑えるサプリメントはないのか」ということです。

 

 

脂漏性皮膚炎はその名のとおり、皮脂が大きく関係している湿疹ですから、これを抑えることができれば脂漏性皮膚炎も軽減するのではないかと考えました。

 

今ではもっと早く気づければと思っています。

必要な栄養素は?

皮脂を抑えられるサプリメントがないか調べた結果、私がたどり着いたのは パントテン酸 という栄養素です。

 

パントテン酸は、かつてはビタミンB5と呼ばれていたビタミンB群に含まれる物質です。

 

ビタミンBが肌トラブルに良いというのは有名ですが、パントテン酸もその中の一種です。

 

肌トラブル用のサプリメントなんかに含まれていることも多いです。

 

私は、このパントテン酸を単体で摂取することにしました。

 

「ビタミンB系のサプリメントを摂ればいいんじゃないの?」と思うかもしれませんが、そのようなサプリメンにはパントテン酸だけでなく、さまざまビタミンB系の栄養素が少量ずつ含まれています。

 

そのため、パントテン酸の含有量は少ないことが多いです。

 

だから私は、あえてパントテン酸だけをしっかりと摂取することにしたのです。

実は過剰摂取しています....

「じゃあパントテン酸を摂ればいいのか」と思ったかもしれませんが、私は少し変わった摂り方をしました。

 

実は、今回紹介する内容はここからが重要です。

 

パントテン酸の1日の所要量の目安は成人で5mgと言われていますが、私は1日2000mgのパントテン酸を摂っていました。

 

私はこのようなサプリを一日2~4粒摂っていました。

 

1日2000㎎という数値だけを見ると、とんでもないことをしているように感じるかもしれません。

 

しかし、パントテン酸などのビタミンB群は水溶性ビタミンであるため、自動的に体外に排出されるようになっています。

 

そのため、たくさん摂ったからといって副作用が起きることは考えにくいのです。

 

実際に私自身もずっと摂取し続けましたが、全く問題は感じませんでした。 

 

 

ただし、このパントテン酸による皮脂の抑制効果には個人差が大きいようなので、あえてオススメはしないでおきます.....

 

あくまでも「私はこれで皮脂の抑制ができた」というだけの話にとどめておきますね。

 

一応、所要量を上回って摂取していますから、正直ひとには勧めにくいです。

 

仮に試すとしても、自己責任でお願いします。笑

 

 

また、脂漏性皮膚炎になっている人には、インナードライの人も多いと言われているので、ただ皮脂を抑えるだけでは根本的な解決にはならないこともあるでしょう。

 

(※インナードライとは、表面は皮脂の過剰分泌が起こっていても、その内側は水分不足で乾燥している状態です)

アトピー性皮膚炎の人も使っているサプリメント

私の場合、パントテン酸をたくさん摂ることによって効果がありましたが、先ほども言ったように、これはあまり人にオススメできる方法ではありません。

 

そして、パントテン酸だけでは効果がない人もいるでしょう。

 

 

そこでもう一つオススメしたいのが、乳酸菌のサプリです。

 

実は、乳酸菌にはアトピー性皮膚炎を緩和させる効果があり、脂漏性皮膚炎にも効くと言われています。

 

この理由については、まずアトピー性皮膚炎患者には、腸のバリア機能が低下しているという特徴があり、それが原因でアレルゲン(アレルギーの原因)の影響を受けやすくなっています。

 

そして、乳酸菌には、腸内環境を整え、腸のバリア機能を修復する働きがあります。

 

つまり、乳酸菌は腸のバリア機能を高め、アレルギー反応を引き起こしにくくする効果があるのです。

 

実際、ほとんどのアレルギーは腸から治すことができるとも言われているくらいです。

 

 

ただ、皮膚炎を乳酸菌によって改善するなら、それなりの量を摂取する必要があります。

 

これをヨーグルトやヤクルトような食品で補うのは難しいため、アトピー性皮膚炎の人は乳酸菌のサプリを利用することが多いのです。

 

 

そして、特に脂漏性皮膚炎の人に最適の乳酸菌サプリメントがアレルナイトプラス』 です。

 

このサプリはただの乳酸菌サプリと違い、名前の通りアレルギー性の皮膚炎向けの乳酸菌サプリとなっています。

 

デリケートな肌トラブル向けのサプリであるため、脂漏性皮膚炎の人にも使われているのです。

 

 

ちなみに、このサプリにはパントテン酸も含まれていますし、その他のビタミンB群の栄養素もしっかり含まれています。

 

もしサプリメントを安全かつ上手に活用しようと思うなら、このサプリを使ってみると良いでしょう。

 

敏感・デリケートで悩むあなたへ「アレルナイトプラス」 アレルナイトプラス(成分)

サプリメントは上手に活用するべき

シャンプーや頭皮用ローションのような、外的なケアはもちろん重要ですが、サプリメントのような身体の中からのケアも大切です。

 

なかには「サプリメントは効かない」なんてことを言っている人もいますが、あれは調べ方が足りないからです。

 

その辺で売っている安物の肌荒れサプリやビタミンサプリなんかを飲んでいても効かないのは当然です。

 

上手く活用できれば、脂漏性皮膚炎の治療に役立つはずですから、今回の記事を参考にしっかり活用していただけたらと思います。

 

以上、脂漏性皮膚炎皮膚炎に効くサプリメントについてでした。